Entspannung

Warum Entspannung so essentiell ist

Entspannung tritt in unserem hektischen und immer schneller werdenden Alltag in den Vordergrund, da nur ein gesunder Körper Stress abbauen kann. Fest steht, dass Dauerstress ohne Entspannungsphasen ein Risikofaktor für deine Gesundheit darstellt. Länger anhaltender Stress kann dein Immunsystem schwächen. Kommt es zum Überschreiten der Belastungsfähigkeit  und wird permanente Höchstleistung von Körper und Geist gefordert, besteht die Gefahr weiterer Folgeerscheinungen, wie Anfälligkeit für Infekte bis hin zu Erschöpfung der körpereigenen Anpassungsenergie. Das Ende wäre eine Schädigung der Widerstandskraft bis hin zu Depression und Burnout. 

Wie willst du dem Leistungsdruck oder der Schnelllebigkeit des Alltags standhalten?

Wie willst du ein Burnout-Risiko verhindern?

Wie willst du deine Vitalkraft stärken? 

Mit meiner Sensual Balance Entspannungsmethode, die weit über die herkömmliche Entspannung hinausgeht, findest du einen dynamischen Ansatz, der auf die Kraft der Bewegung setzt und doch deine innere Ruhe und emotionale Stärke herbeiführt. Dynamische Techniken sind unter anderem am wirkungsvollsten, da sie eine Tiefenentspannung auslösen und positive Emotionen freisetzen, die in den Alltag integriert werden. In einer Entspannungseinheit werden einzelne dynamische Übungen in ihrer Gesamtheit individuell auf dich abgestimmt,  miteinander kombiniert oder auch einzeln in mehreren nacheinander folgenden Übungsphasen eingesetzt. Unter anderem beginnt eine Übungssequenz mit einer Progressiven Muskelrelaxation, aber auch Autogenes Training kann am Beginn oder Ende einer Einheit  kombiniert werden.

Rechtzeitiges Erkennen der ersten Anzeichen von Stresssymptomen ist essentiell.

Erfahrungswerte

Was gebraucht wird und was nicht

Auch in der Körperarbeit unterscheidet man zwischen essentiell und nicht essentiell. Daher ist es gut, in jeder Art von Körperarbeit in eine Leere zu kommen. "Weniger ist mehr" bedeutet hier, aus der eigenen Erwartungshaltung herauszugehen. Das betrifft den Therapeuten genauso wie den, der behandelt wird. Umso mehr wird Qi spürbar. Das wiederum ist essentiell, da ein Zustand hergestellt wird, indem man sich selbst und den anderen spürt, aber dabei nicht aus der Balance kommt.